中医教你调理内在体质养出水嫩好肤质

2020 02/09 18:21
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面上琳瑯满目的保养品和化妆品,看了实在令人眼花撩乱。你是否很懊恼即使砸了一堆钱,却还是摆脱不了脸上那些粗毛孔和痘痘肌呢? 其实吹弹可破的好肤质,单靠外在东擦西抹是不够的,真正解决面子问题得从调养内在体质开

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  面上琳瑯满目的保养品和化妆品,看了实在令人眼花撩乱。你是否很懊恼即使砸了一堆钱,却还是摆脱不了脸上那些粗毛孔和痘痘肌呢?

  其实吹弹可破的好肤质,单靠外在东擦西抹是不够的,真正解决面子问题得从调养内在体质开始,就让我们一起发掘养成好脸蛋的祕诀吧!

  青春痘小知识

  青春痘,在中医又称为「痤疮」,主要是因皮脂腺过度分泌导致毛囊阻塞,若加上菌落失衡,感染痤疮杆菌,还可能进一步诱发红肿疼痛的发炎反应,因此一般以外观是否出现红疹,可先区分为「非发炎性痤疮」和「发炎性痤疮」,其中「发炎性痤疮」又以是否有脓疱或肿胀,来辨别痘痘的严重程度,及推估未来可能留疤或形成暗疮的机率。

  中医看痘痘,离不开肺与胃

  中医是特别着重整体观的医学,脸上的痘痘,也反映了体内某些脏腑出现失衡的状况。中医古籍就曾有「肺主皮毛」的论述,因此处理痘痘问题,常先想到从肺下手,临床的确也观察到不少呼吸系统偏弱或过敏性鼻炎的患者,伴随皮肤不适的症状,或有些人可能只是一个轻微外感,就容易诱发荨麻疹发作。

  中医还认为肺与大肠相表里,因此包含脾胃到大肠的整个消化系统也是一大考量重点。脾胃扮演了吸收水谷精微,并将其运化至全身各处的重要角色;大肠则主宰了身体消化糟粕和代谢水液的能力。若肠道运作功能不佳,身体非但无法把食物转化成能量使用,还可能造成体内过多废物或水分的囤积,累积日久养成湿热体质,轻微可见毛孔大、皮肤泛红、粉刺或红疹多,严重则痘痘红肿发炎,甚者演变成棘手的脓疱。

  湿热体质,中药调理4周见效

  不过大家最在乎的还是,到底该如何摆脱这些恼人的痘痘呢?

  透过中药调理,改善患者呼吸系统的不稳定或肠胃道系统的湿热状态是首要,而根据每个人体质差异,以及患者本身痘痘的严重程度跟持续时间的长短不同,若以一般正常人皮肤代谢周期28天来计算,轻微者约4周可见进步,中或重度者则需至少6周甚至3个月以上的治疗,才能获得完全且稳固的改善。

  然而想要肌肤持续维持在白里透红又吹弹可破的状态,养成良好的饮食习惯生活作息才是真正关键。

  饮食方面

  避吃烤油炸辣、甜腻及高热量的食物:

  包括烤肉、炸鸡、薯条、麻辣锅、蛋糕、饼干、巧克力、起司、焗烤、或烘焙过的花生坚果等,都是容易上火并加重燥热体质的地雷名单,此外,过油、过甜的食物也会增加皮脂腺分泌,建议最好避免食用。(推荐阅读:狂冒痘?3种食物战胜青春痘)

  冰品冷饮宜节制:

  大口吃冰或狂灌冷饮,会造成体内湿气累积,无法排出,久了湿热内生,加重痘痘状况。

  三餐定时定量

  暴饮暴食或三餐时间不固定,都会加速损害脾胃的功能,进而影响消化系统排除废物和代谢水液的职责,结果就是皮肤每况愈下。

  生活作息

  禁止熬夜:

  现代人工作忙碌,三不五时就要加班,加上部分人的工作需日夜轮班,导致长期作息不规律,熬夜如同家常便饭,不但使荷尔蒙失调,皮脂分泌异常造成痘痘,睡眠不足也容易养成阴虚内热的体质,加重痘痘症状。

  适当消除压力,保持愉快心情:

  健康的皮肤仰赖气血调和和气机顺畅,因此中医格外强调情志舒畅的重要性,情绪压力过大或卡在心中无法排解,便会肝气郁结,日久化热化火,在体表就长出发炎发红的痘痘。也难怪临床常见,原本控制稳定的患者,一旦面临大考、口试、论文发表或赶公司专案死线的时候,又会突然一发不可收拾地狂冒痘子。

  皮肤保养不可少:

  除了内在体质的认真调理,外在肌肤的细心呵护也是不可或缺的,从清洁、保湿、控油到防晒,每一个步骤都要注意,多管齐下才能达到最理想的效果喔!

  青春痘的保养原则

  清洁:

  基础清洁很重要,选用温和不刺激的洗面乳,以室温或微温水洗脸,一般建议早晚各1次。若皮肤偏干的人,早上用清水洗脸即可,否则过度清洁可能导致正常皮脂膜受损。

  保湿:

  适度保湿不能忽略,因皮肤的角化流程要正常,有赖于肌肤正常的湿度。过于干燥反而容易角化异常,进而诱发或恶化青春痘。可视个人肤质选择偏水性或油性的保湿产品,但青春痘患者通常建议使用质地清爽的乳液或凝胶,以擦拭在皮肤上透气滑顺不粗糙为佳,太油或有残留黏腻感的都应避免。(推荐阅读:天气一冷抓抓抓,为什么你不该用保湿面膜?)

  控油:

  控油最实际的方式就从饮食生活作起,避吃烤油炸辣、甜腻及高热量食物,并保持规律作息、避免熬夜。若天生皮脂腺分泌旺盛的人,则要勤做清洁,并注意保持肌肤干爽。

  防晒:

  轻微痘痘患者可选用清爽不油腻的防晒乳,严重痘痘患者则可透过帽子、口罩、雨伞等物理性方式遮蔽阳光。防晒做得好,一方面避免紫外线造成的皮肤伤害,一方面也避免痘斑或痘疤残留及颜色变深。

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